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跑步出汗后,可以马上喝茶吗?

来源:说茶网  编辑:南嘉木   2018-03-13 17:10:24

跑步出汗后,可以马上喝茶吗?

其实,运动出汗后,适量喝点淡茶水,也并无不妥,还有益身体健康。但不适合大量饮用,尤其是喝浓茶。

我们都知道,茶是天然健康饮品,茶叶中含有的茶多酚、氨基酸等成分,能起到提神、消除疲劳、抗病菌等作用,长期饮用对于防治心肌梗塞,清除人体过剩自由基,减少空气污染对人体危害等方面具有一定价值。

因而,喝法得当的话,对人体健康是加分而非减分。

茶叶中含有可可碱、芳香油等物质,具有较为明显的利尿作用,能够使尿液中在运动后上升的乳酸较快排出体外。而众所周知,乳酸在人体内的堆积正是源头。

因而,运动完适当喝点茶,不仅在于补充水分,还能提提神,消除运动后的倦怠,使身体机能获得尽快恢复。

尤其对于有喝茶习惯的茶友, 也许都有这么一种体验:在任何时候,喝上一口茶带来的舒畅感比什么都来得有劲!

那为什么我们并不提倡运动大量出汗后,喝大量茶水,尤其是喝浓茶呢?这道理与运动后最好不要大量喝碳酸饮料是异曲同工。

人体剧烈运动,往往会大量出汗,造成身体水分和盐分大量流失。按照运动生理学的角度来讲,这时候最好是喝淡盐水,以便补充养分和盐分,保持体内正常的新陈代谢。而刚运动结束,人体运动机能还没有完全平复下来,血液循环较快,心脏负担较重,脉搏、心跳也比平时加快,这时候最应该做的是做一些平复性动作,让身体机能尽快恢复。

而茶中含有的咖啡因等,具有兴奋作用,大量饮用,尤其是浓茶,则会加重心脏工作负担,让人产生胸闷不适的感觉,如果身体上还存在一些诸如,那还有可能导致一些意想不到的后果。

此外,一般人运动后,肚子空空如也,此时正是饥肠咕噜的时候,喝过多的茶水,会对人体肠胃造成直接的刺激,使得更加饥饿,甚至有不常喝茶的人产生“茶醉”现象,浑身难受。

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