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茶,喝多少才合适?

来源:茶生活 编辑:I说茶   2019-05-15 10:13:11

茶,喝多少才合适?

茶,被人称为最健康的饮料,被人称为最理想的情感寄托。

有茶友说:我年轻一天从早喝到晚都没事,如今随便喝两杯,身体就受不了!

其实,喝茶不仅跟年龄有关,还需根据个人所处生活环境、气候状况、风俗习惯和健康状况来做衡量。

只有科学饮茶,才能最有效地发挥饮茶对人体的有益作用。

你可能很自然会问到一个问题:不同的人,所使用的茶杯大小各异,如何根据杯数来确定饮茶量?

根据人体对茶叶中保健成分和营养成分的合理需求,并考虑人体对水分的需求。

某茶学系教授建议:成人的饮茶量,通常以每天泡饮干茶5-15克为宜。

泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。

当然,如果品饮的是云南茶,因为其内质丰富的特点,可适当减少投茶量。

即一个正常的成年人,每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜;每杯茶叶的用茶量3-5克,用水量150-300毫升。

每次茶水以冲泡2-3次为宜,不宜重复冲泡过多。

每次冲泡时,可根据自己的口感习惯,掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。

这只是对普通人每天用茶总量的一般性建议,仅作参考指南,具体还须考虑人的年龄(老年可比青少年多喝茶)、饮茶习惯(嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶)、所处生活环境、气候状况、风俗习惯和本人健康状况。

对那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人来说,一般就要少饮甚至不饮茶。

而对运动量大、消耗多、进食量大的人,每天饮茶可适量增加一些。

饮茶有讲究,其利害得失,会因人、因时而异。

只有科学饮茶,才能最有效地发挥饮茶对人体的有益作用。

茶,是件好宝贝,但喝茶得有个度,尤其对于老年朋友,凡事过犹不及。(来源:茶生活,图来源:南茗佳人) 

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